Mi plan de principiante:
Sem. | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1 | Descanso | 5Km | 7Km | 7Km | Descanso | 5Km | 10Km |
2 | Descanso | 5Km | 8Km | 5Km | Descanso | 5Km | 11Km |
3 | Descanso | 7Km Fartlek | 8Km | 5Km | Descanso | 5Km | 13Km |
4 | Descanso | 7Km Fartlek | 5Km | 7Km | Descanso | 5Km | 16Km |
5 | Descanso | 5x200m | 5Km | 7Km | Descanso | 5Km | 19Km |
6 | Descanso | 3x400m | 7Km | 10Km | Descanso | 8Km | 8Km |
7 | Descanso | 3x1500m | 5Km | 8Km | Descanso | 5Km | 24Km |
8 | Descanso | 10Km | 8Km | 10Km | Descanso | 8Km | 11Km |
9 | Descanso | 6x200 | 7Km | 11Km | Descanso | 5Km | 29Km |
10 | Descanso | 11Km | 10Km | 11Km | Descanso | 10Km | 15Km |
11 | Descanso | 4x400 | 8Km | 13Km | Descanso | 5Km | 32Km |
12 | Descanso | 3x1500m | 8Km | 13Km | Descanso | 5Km | 16Km |
13 | Descanso | 6x800m | 10Km | 13Km | Descanso | 5Km | 35Km |
14 | Descanso | 11Km | 8Km | 13Km | Descanso | 8Km | 16Km |
15 | Descanso | 6x800m | 10Km | 13Km | Descanso | 5Km | 38Km |
16 | Descanso | 4x1500m | 11Km | 16Km | Descanso | 7Km | 16Km |
17 | Descanso | 8Km | 5Km | 8Km | Descanso | 5Km | 42Km |
18 | Descanso | 10Km | 8Km | 13Km | Descanso | 7Km | 19Km |
19 | Descanso | 8Km | 7Km | 10Km | Descanso | 5Km | 19Km |
20 | Descanso | 8Km Fartlek | 7Km | Descanso | Descanso | 3Km | MARATÓN |
A ver qué hago con el mes de vacaciones...
Pero si todo sale bien, ese domingo de la semana 20 será: el próximo 13 de noviembre en… Atenas!