tag:blogger.com,1999:blog-170249122024-03-07T08:51:13.365+00:00Ven EntraUn diario 'muy' personal aunque 'nada' privado que nos permite conocernos un poco, o un poco mejor, además de alcanzar un grado superior de autoconocimiento.David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.comBlogger200125tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-35625584203131381072012-05-18T12:34:00.001+01:002012-05-18T12:46:15.823+01:00Yo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<i>No culpes a nadie, nunca te quejes de nada
ni de nadie, porque fundamentalmente <b>tú has hecho tu vida.</b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo y el valor de
acusarte en el fracaso para volver a empezar; corrigiéndote, el triunfo
del verdadero hombre surge de las cenizas del error.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Nunca te quejes del ambiente o de los que te rodean, <b>hay quienes en tu
mismo ambiente supieron vencer,</b> las circunstancias son buenas o malas
según la voluntad o fortaleza de tu corazón.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Aprende a convertir toda situación difícil en un arma para luchar.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>No te quejes de tu pobreza, de tu soledad o de tu suerte, enfrenta con
valor y acepta que de una u otra manera, <b>todo dependerá de ti;</b> no te
amargues con tu propio fracaso, ni se lo cargues a otro, acéptate ahora
o seguirás justificándote como un niño, recuerda que cualquier momento
es bueno para comenzar y que ninguno es tan terrible para claudicar.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Deja ya de engañarte,</b> eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu
dolor, de tu fracaso.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Si, tú has sido el ignorante, el irresponsable, tú, únicamente tú, nadie
pudo haber sido por ti.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i>No olvides que la causa de tu presente es tu pasado, como la causa de tu
futuro es tu presente.</i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Aprende de los fuertes de los audaces, imita a los enérgicos, a los
vencedores, a quienes no aceptan situaciones, a quienes vencieron a
pesar de todo.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo y tus problemas sin
alimento morirán.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Aprende a nacer desde el dolor y a ser más grande, que el más grande de
los obstáculos.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Mírate en el espejo de ti mismo.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Comienza a ser sincero contigo mismo.</b> Reconociéndote por tu valor, por
tu voluntad y por tu debilidad para justificarte.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Reconócete dentro de ti mismo, más libre y fuerte, dejarás de ser un
títere de las circunstancias,</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>porque tu mismo eres tu destino.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Y nadie puede sustituirte en la construcción de tu destino.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Levántate y mira las mañanas, y respira la luz del amanecer.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Tú eres parte de la fuerza de la vida</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Ahora despierta,</b> camina, <b>lucha.</b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Decídete </b>y triunfarás en la vida.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Nunca pienses en la suerte, porque <b>la suerte es el pretexto de los
fracasados.</b></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b>Pablo Neruda</b></i></div>
<br />
PD: Me pareció una buena forma de dar por cerrado el blog.</div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-19343017080453848542011-11-20T16:06:00.005+00:002011-11-20T16:09:41.727+00:00Maratón de Atenas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><i><b>13 de noviembre de 2011</b></i><br />
<br />
El entrenamiento no había ido todo lo bien que hubiese deseado, las vacaciones y una pequeña lesión/molestia tuvieron la culpa. Aún así, a dos semanas del día M corrí mis primeros 30km seguidos, caminando el número 27. No estaba del todo mal, pero ese día me convencí de que tendría que caminar varios kilómetros para conseguirlo.<br />
<br />
Días antes, pequeñas molestias por todos lados, supongo que psicológicas, o eso fue lo que me dije a mi mismo, y ya en Atenas, un frío y un viento gélidos, al menos para lo que acostumbramos por aquí. Los ánimos no estaban donde tendría que haberlos puesto.<br />
<br />
Los momentos previos son una tortura: suena el despertador a las 4 y media de la mañana, desayunamos a las 5, caminamos hasta la parada del metro donde nos recoge la guagua de la organización y llegamos al estadio de la ciudad de Maratón más de 2 horas antes de empezar. Llueve, no muy fuerte, y sopla el viento, a ratos bastante duro, vamos al baño varias veces, serán los nervios, y decidimos esperar sentados en el suelo de los vestuarios, que en esos momentos era lo más parecido a un campo de refugiados tras una catástrofe, sin la más mínima exageración.<br />
<br />
Queda poco, entregamos la mochila, estiramos un poco y nos vamos colocando en el cajón de salida. Aunque hay gente temblando de frío, el ambiente ayuda bastante a mejorar los ánimos, vamos al baño una vez más, y esperamos pacientemente el gran momento.<br />
<br />
Los primeros momentos son muy tranquilos, vamos muy relajados y el cuerpo va entrando en calor, nos fijamos en todos los detalles posibles, absorviendo al máximo la experiencia, la gente tira muchísima ropa de abrigo, y algunos "espectadores" aprovechan para hacer su agosto particular, vemos algún grupo de corredores disfrazados con su casco, lanza y escudo incluídos, otros descalzos, y en general, algo que aprecio particularmente, personas de toda edad, nacionalidad, raza, color y condición física.<br />
<br />
Poco a poco los kilómetros van cayendo, seguimos tranquilitos, con el piloto automático, y los múltiples avituallamientos lo hacen todo mucho más fácil. Tenemos ganas de llegar a la media, 21km y eso hace que mentalmente todo vaya un pelín más despacio, pero lo conseguimos en un tiempo relativamente malo (2h16'), aunque a posteriori se demostrase que aparentemente nos vino de lujo.<br />
<br />
En mi cabeza a partir de ese momento, todo era restar kilómetros para la meta, y me ayudaba a ir algo más cómodo. Sin quererlo, y casi sin darnos cuenta, vamos adelantando a bastante gente, y lo mejor de todo, vamos con muy buen ánimo, comentando cosillas e incluso ríendo a ratos. Alcanzamos los 30km y no hemos dejado de correr en ningún momento, salvo para regar algunos árboles y comernos una galletilla, pero a partir de ese momento era territorio totalmente desconocido, porque nunca habíamos corrido tanto de forma continuada.<br />
<br />
Seguimos bien y seguimos adelantando a gente, cada vez va quedando menos y parece que el cuerpo, y sobre todo la mente, continúan funcionando. Afrontamos algunas cuestas que podrían habernos complicado las cosas, pero iban quedando atrás y ahí seguíamos, así que ya no podíamos ocultar nuestra sorpresa, pasara lo que pasase, estábamos haciendo la carrera de nuestra vida.<br />
<br />
Los últimos kilómetros cuestan bastante más y hubo una última rampa en la que los calambres me avisaron de que no resistirían mucho más en aparecer, pero era imposible pararse. Cada vez había más gente animando y ya no corríamos por nosotros mismos, sino por todo lo que estaba quedando atrás, el cuerpo se quejaba pero la mente lo tenía clarísimo.<br />
<br />
Cruzamos la meta totalmente emocionados y con los pelos como escarpias, haciendo la segunda mitad de la carrera 13 minutos más rápido que la primera, relativamente más suave. Nos abrazamos, lo habíamos conseguido, juntos.<br />
<br />
Hace no demasiado tiempo, creía que correr durante más de media hora seguida era una auténtica locura. Este día me repetí unas palabras que hace tiempo me acompañan: si quieres algo, ve a por ello! Cuesta mucho, muchísimo, hay que dar infinitos pasos hacia adelante y siempre se dan algunos pasos hacia atrás, e incluso se producen interrupciones que hacen que todo se tambalee, pero si lo quieres de verdad, te entregas y das lo mejor de ti, lo conseguirás.<br />
<br />
Este relato, crónica o como quieran llamarlo, es para mi, para mis recuerdos, para el futuro, pero también para todos aquellos que me apoyaron y me animaron en mayor o menor medida, cada uno a su manera, antes o después, porque hacen falta y los necesito, y mucho, así que ahí queda mi más sincero agradecimiento.<br />
<br />
Mención especial para mi compañero de viaje, todo fuerza de voluntad y la mejor distracción para los momentos de sufrimiento, y para mi ángel de la guarda, que me acompaña, ayuda y reconforta en todo y siempre, sin excepción, aún cuando menos lo merezco. Sin ellos, nada de esto hubiera sido posible.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq"><i><b>Datos curiosos</b></i> </blockquote><blockquote class="tr_bq">Bib: 8993<br />
Start: 00:50 (time behind race start)<br />
5km: 34:38<br />
10km: 1:07:03<br />
21,1km: 2:16:29<br />
30km: 3:09:50<br />
Finish: 4:19:02<br />
Pace: 6:05/km<br />
Rank: 3237/6144</blockquote></div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-22675586767335731302011-11-10T11:35:00.001+00:002011-11-10T11:36:29.510+00:00desmotivaciones.es... Esa fuente de inspiración!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-0P9URGiNdUs/Tru20yl5JdI/AAAAAAAAAWE/qs3_7eBSCog/s1600/tumblr_ll2ougzheN1qd7h0qo1_400_large1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="http://4.bp.blogspot.com/-0P9URGiNdUs/Tru20yl5JdI/AAAAAAAAAWE/qs3_7eBSCog/s320/tumblr_ll2ougzheN1qd7h0qo1_400_large1.jpg" width="320" /></a></div>Y tan bien que estaría...</div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-18476580619196018522011-10-02T02:59:00.001+01:002011-10-02T02:59:59.822+01:00Try again!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: center;">Conformarse y dejar de insistir,</div><div style="text-align: center;">es como ver a alguién ahogándose y dejarlo morir.</div></div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-34410007771278636642011-09-01T09:32:00.000+01:002011-09-01T09:32:08.303+01:00Formas de querer¿Existe acto de mayor crueldad tolerada que la de aquellos que se permiten el lujo de ser felices sabiendo que otros renuncian a su felicidad para que ellos los sean?David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-79760045803327682852011-08-04T22:14:00.001+01:002011-08-05T10:14:42.759+01:00Manifiesto del skyrunner<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><blockquote>... Besa la gloria o muere intentándolo. Perder es morir, ganar es sentir. La lucha es lo que diferencia a una victoria, a un vencedor. ¿Cuántas veces has llorado de rabia y de dolor?, ¿Cuántas veces has perdido la memoria, la voz y el sentido del agotamiento?. Y cuántas veces en esta situación, te has dicho, con una gran sonrisa: "¡Otra vuelta!, ¡Un par de horas más!, ¡Otra subida!. <b>El dolor no existe, sólo está en tu cabeza. Contrólalo, destrúyelo, elimínalo y continúa.</b> ...". Soy egoísta, ¿verdad?. El deporte es egoísta, porque hay que ser egoísta para saber luchar y sufrir, para querer a la soledad y al infierno. Pararse, estornudar, tener frío, no sentir las piernas, tener náuseas, vómitos, dolor de cabeza, golpes, sangre ... <b>¿Hay algo mejor?</b><br />
<br />
El secreto no está en las piernas, sino en la fuerza para salir a correr cuando llueve, hace viento y nieva; cuando los rayos incendian los árboles a tu paso; cuando las bolas de nieve o las piedras de granizo te golpean las piernas y el cuerpo desnudo contra la tormenta y te hacen llorar, y para continuar, <b>te tienes que secar las lágrimas para poder ver las piedras, los muros o el cielo</b>. Renunciar a unas horas de fiesta, a unas décimas de nota, decir no a una chica, a las sábanas de la cama que se te enganchan a la cara. <b>Ponerle huevos</b> y salir bajo la lluvia hasta que las piernas sangren de los golpes que te has dado al caer al suelo por culpa del fango, <b>y volver a levantarte para continuar</b> subiendo ... hasta que las piernas te pidan a pleno pulmón: ¡Basta!. Y te dejen colgado en medio de una tormenta en las cimas más altas, hasta morir.<br />
<br />
Las mallas mojadas por la nieve que arrastra el viento y que también se te engancha a la cara y te congela el sudor. Cuerpo ligero, piernas ligeras. Sentir como la presión de tus piernas, el peso de tu cuerpo, se concentra en los metatarsos de los dedos de los pies y hace una presión capaz de romper rocas, destrozar planetas y mover continentes. Con las dos piernas suspendidas en el aire, flotando como el vuelo del águila y corriendo más veloces que un guepardo. O bajando, con las piernas deslizándose sobre la nieve y el fango, justo antes de impulsarse de nuevo para sentirte <b>libre para volar, para gritar de rabia, amor y odio</b> al corazón de la montaña, allí donde sólo los mas intrépidos roedores y aves, escondidos dentro de sus nidos entre las rocas, se pueden convertir en mis confesores. <b>Sólo ellos conocen mis secretos, mis temores.</b> Porque perder es morir. Y <b>no se puede morir sin haberlo dado todo</b>, sin romper a llorar del dolor y las heridas, no se puede abandonar. Hay que luchar hasta la muerte. Porque la gloria es más grande, y sólo se tiene que aspirar a la gloria o perderse por el camino, habiéndolo dado todo. <b>No vale no luchar, no vale no sufrir</b>, no vale no morir ... Ya <b>es hora de sufrir</b>, ya <b>es hora de luchar</b> ...</blockquote><br />
Extracto del "<b><i>Manifiesto del skyrunner</i></b>" en el libro "<a href="http://www.libreriadesnivel.com/libros/correr-o-morir/9788493786984/"><i><b>Correr o morir</b></i></a>" de <a href="http://www.kilianjornet.cat/"><b>Killian Jornet</b></a>.</div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-89766991264206943892011-07-26T22:47:00.001+01:002011-07-27T03:49:21.455+01:00Al aireY yo me pregunto... <br />
<br />
¿En qué momento pasamos a ser padres de nuestros padres o hijos de nuestros hijos?David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-17995398854190154532011-06-26T11:35:00.005+01:002011-06-28T11:52:21.703+01:00Objetivo: Maratón 42k<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Mi plan de principiante:<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br />
</div><div align="center"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="1" class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing: .7pt; mso-padding-alt: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">Sem.</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">LUNES</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">MARTES</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">MIÉRCOLES</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">JUEVES</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">VIERNES</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">SÁBADO</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><b><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">DOMINGO</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">1</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">7Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">7Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">10Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 2;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">2</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">11Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 3;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">3</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">7Km Fartlek</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">13Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 4;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">4</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">7Km Fartlek</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">7Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">16Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 5;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">5</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span lang="EN-US" style="font-size: 7.5pt;">5x200m</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">7Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">19Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 6;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">6</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span lang="EN-US" style="font-size: 7.5pt;">3x400m</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">7Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">10Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 7;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">7</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span lang="EN-US" style="font-size: 7.5pt;">3x1500m</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">24Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 8;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">8</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">10Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">10Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">11Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 9;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">9</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span lang="EN-US" style="font-size: 7.5pt;">6x200</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">7Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">11Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">29Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 10;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">10</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">11Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">10Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">11Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">10Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">15Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 11;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">11</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span lang="EN-US" style="font-size: 7.5pt;">4x400</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">13Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">32Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 12;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">12</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span lang="EN-US" style="font-size: 7.5pt;">3x1500m</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">13Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">16Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 13;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">13</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span lang="EN-US" style="font-size: 7.5pt;">6x800m</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">10Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">13Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">35Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 14;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">14</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">11Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">13Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">16Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 15;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">15</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span lang="EN-US" style="font-size: 7.5pt;">6x800m</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">10Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">13Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">38Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 16;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">16</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span lang="EN-US" style="font-size: 7.5pt;">4x1500m</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">11Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">16Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">7Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">16Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 17;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">17</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">42Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 18;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">18</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">10Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">13Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">7Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">19Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 19;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">19</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">7Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">10Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">5Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">19Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 20; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="background: #000066; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="color: white; font-size: 7.5pt;">20</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">8Km Fartlek</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">7Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">Descanso</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt;" valign="top"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">3Km</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> <td style="background: #CCCCFF; padding: 2.25pt 2.25pt 2.25pt 2.25pt; width: 33.4pt;" valign="top" width="45"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"><span style="font-size: 7.5pt;">MARATÓN</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"></span></div></td> </tr>
</tbody></table></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br />
</div><div class="MsoNormal">A ver qué hago con el mes de vacaciones...<br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br />
</div><div class="MsoNormal">Pero si todo sale bien, ese domingo de la semana 20 será: el próximo 13 de noviembre en… <b><a href="http://www.athensclassicmarathon.gr/">Atenas!</a></b></div></div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-10346899776748508372011-06-13T21:53:00.002+01:002011-06-14T09:54:20.588+01:00Contrariado...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>Yo</b>.<br />
<br />
Minúscula palabra que representa la inmensidad del <b>egoísmo</b>.<br />
<br />
Como el <b>veneno</b>... </div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-43776240376356894372011-05-29T02:13:00.000+01:002011-05-29T02:13:59.031+01:00Ciclos de vida<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Creación, ilusión, decepción, negación y aceptación.</div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-52310862307131783002011-03-27T21:26:00.001+01:002011-03-27T21:28:24.894+01:00Pasaba por allí (II)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-KklbVc53kMI/TY-dXfLueFI/AAAAAAAAASY/9e89P7wjO78/s1600/IMG_0233.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-KklbVc53kMI/TY-dXfLueFI/AAAAAAAAASY/9e89P7wjO78/s320/IMG_0233.jpg" width="239" /></a></div></div><br />
<b><u>Subtítulos:</u></b><i> </i><br />
<i>RECIEN CASADO Matrimonio GAY </i><br />
<i>NO MOLESTAR ESTOY HACIENDO AMOR</i></div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-38810652195151588712011-03-25T19:41:00.003+00:002011-03-25T19:42:35.529+00:00Pena, ansia o deseo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>suspiro. </b>(<a href="http://buscon.rae.es/draeI/SrvltConsulta?TIPO_BUS=3&LEMA=suspirohttp://buscon.rae.es/draeI/SrvltConsulta?TIPO_BUS=3&LEMA=suspiro">vía RAE</a>)<br />
<br />
(Del lat. <i>suspirĭum</i>).<br />
<br />
1. m. Aspiración fuerte y prolongada seguida de una espiración, acompañada a veces de un gemido y que suele denotar pena, ansia o deseo.</div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-79849315624491023792011-03-08T19:40:00.004+00:002011-03-08T20:05:53.083+00:00Transgrancanaria Sur-Norte 2011<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Semanas deseando que llegase el gran día, horas deseando llegar a meta, saborear la gloria y acabar con el sufrimiento, y ahora... todo un año deseando que vuelva.<br />
<br />
Ese es el mejor resumen que puedo hacer de mi experiencia en la <b><a href="http://www.transgrancanaria.net/">Transgrancanaria</a> Sur-Norte de 96 km</b>, y es que siempre he sido algo más demonio que ángel, así que parece que en el infierno me encuentro bastante a gusto.<br />
<br />
Aunque por suerte las sensaciones siempre fueron positivas durante las 21 horas que duró el paseo, nunca me vi finisher hasta que empecé a bajar por la carretera del agua de Firgas, y es que a alguna que otra mala experiencia pasada, se unió mi crónico dolor en el empeine del pie izquierdo, lo que por otro lado ayudó a que otros se lo pasaran muy bien comparándome con <i>Chiquito de la Calzada</i>... :P<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-54qjqgf8XcU/TXaDjyRz4uI/AAAAAAAAASQ/_CAiQtM9JhQ/s1600/trans3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://lh5.googleusercontent.com/-54qjqgf8XcU/TXaDjyRz4uI/AAAAAAAAASQ/_CAiQtM9JhQ/s400/trans3.jpg" width="268" /></a></div><br />
Haciendo un repaso por el recorrido...<br />
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La arena de las playas del Inglés y Maspalomas se me hizo bastante larga y pesada, sobre todo para ser el principio de la carrera. Marea llena y poca arena dura, lo que no ayudaba nada a avanzar un poco más rápido. Menos mal que el sistema anti-arena aguantó perfectamente.<br />
<br />
El canal de la Charca de Maspalomas, por contra, se me pasó bastante rápido, a lo que ayudó mucho el que bajáramos algo más adelante de lo que pensaba y toda la gente que estaba por allí animando.<br />
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La pista de Fataga hasta Ayagaures, tranquilita, algún que otro trote y mucho caminar, salvo la bajada final en la que empieza a llover de lo lindo y toca un poco la moral. Me quedo atrás poniéndome el chubasquero, alcanzo a <b>Abián </b>y <b>Arturo </b>y los hago entrar en razón, y menos mal. Avituallamiento incómodo, pero bastante rápido.<br />
<br />
En el camino hasta Tunte, mientras subimos, <b>Abián </b>nos confirma el mal presagio que le habían dado sus gemelos anteriormente y no va nada cómodo, así que nos lo tomamos con relativa calma, aunque sin parar, que nos congelamos... En la bajada nos alcanzan <b>Edu </b>y <a href="http://fedeboada.blogspot.com/"><b>Fede</b></a>, y llegamos juntos hasta la plaza, donde por fin podemos comer algo mucho mejor que las barritas y los geles. Estamos cansados, pero el panorama mejora muchísimo con el amanecer y la tregua que nos daba la lluvia hasta bastantes horas después.<br />
<br />
La subida hasta Cruz Grande se me pasa volando con <b>Fede</b>, aunque no le confesé nada de la <i>patada en el culo</i> que le estaba dando en ese preciso momento a los fantasmas de mi pasado, y es que en 2008 me retiré en Tunte, después de arrancar y venirme abajo pensando en lo que se me venía encima.<br />
<br />
En el camino de la Plata, <b>Fede </b>sigue con <b>Edu</b>, y yo me quedo con los míos, <b>Arturo </b>sube como un avión, y <b>Abián</b>, a pesar de su calvario particular, sigue dándonos muy poco margen. En ese punto me sorprende sinceramente que lo llevemos tan bien.<br />
<br />
Pero quedaba la que para mi fue la parte más dura del recorrido, la subida hasta el Pico de las Nieves, y <i>sus famosas bolas</i>... Al punto más alto de la isla no se podía llegar de otra manera, pendientes cortas pero muy intensas. Me acuerdo por enésima vez de mi amigo <a href="http://lospasosquedejamosatras.blogspot.com/"><b>Toni</b></a>, pongo <a href="http://www.youtube.com/watch?v=vSgdsws6jjo">su canción</a>, y me animo, eso está hecho.<br />
<br />
Y desde ahí hasta el Garañón, que escuchábamos desde hace rato, y a dónde soñábamos llegar para cambiarnos de ropa y quitarnos esos calcetines mojados que a más de uno nos dejaron unas bolsas como las de los <i>Munchitos</i>. Aquí también volvimos a coincidir con <b>Edu </b>y con <b>Fede</b>, además de con algunos pros, como <b>Lizzy Hawker</b> (ganadora femenina) y <b>Gilberto Molina</b> (octavo y canario mejor clasificado), y pudimos disfrutar de un caldo calentito y de un excelente plato de pasta, entre otros muchos aperitivos. Por último, y tras una ligera espera, también llegaron <b>Ángeles </b>y <b>Guacimara </b>para animarnos con sus palabras y sonrisas, no sin antes hacernos saber la carita que llevábamos, y es que menos mal que sabemos lo mucho que nos quieren, porque si no, quién iba a seguir a tres <i>tarados </i>como nosotros.<br />
<br />
Para Teror que nos vamos, y ahora, al ir bajando, es <b>Arturo </b>el que no va cómodo, entre otras cosas porque no le gusta caerse, <i>como si a los demás nos alegrase la vida</i>... ;o) Y yo en lugar de quedarme con lo mejor de cada uno, <b>Arturo </b>en las subidas y <b>Abián </b>en las bajadas, me quedo en el medio, para ir siempre sufriendo. Por otro lado, en este tramo también mi cuerpo dijo basta y realicé la primera de mis dos paradas técnicas, <i>a ver si me encontraba con algún lindo gatito por allí</i>... :P<br />
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Último avituallamiento sólido delante de la iglesia, nuevamente con la mejor de las compañías para recargar pilas. Sólo quedan 24 km. pero ya no corremos, y nos quedan las duras subidas de Osorio y Los Giles, además del maravilloso Barranco de Tenoya. Lo tenemos a tiro, pero con 72 km en las piernas quién se atreve a vender la piel del oso...<br />
<br />
La zona es preciosa y Osorio se hace hasta llevadero, pero al poco de bajar de allí vuelve a llover y el camino hasta la entrada al Barranco de Tenoya se hace impracticable. Vamos muy despacio y aún así creo que <i>todos tocamos el suelo alguna vez</i>, sin contar con que <i>las zapatillas pesan el triple</i>.<br />
<br />
Entramos irremediablemente en el barranco del trillón de piedras y decidimos tomárnoslo con paciencia y filosofía, y ¡qué remedio! Cuando el ánimo empieza a decaer, se me ocurre celebrar <i>la merienda fiesta del jamón serrano</i>, con el permiso de <b>Abián</b>, que fue el que se los curró, y <i>me sabe a gloria bendita</i>, además de hacerme olvidar algunas penas, que a esas alturas ya no eran precisamente pocas. La noche se nos venía encima, pero por suerte conseguimos salir antes, que si no, chiquita faena.<br />
<br />
De camino a Tenoya, hablo un poco con <b>Jose </b>por teléfono que se me asusta un poco al saber que sigo en carrera y decide no darme mucho la lata, aunque no me hubiera venido del todo mal que se quedara un ratito más. Una vez en la iglesia, sorpresa, sorpresa, último avituallamiento líquido con un grupito de gente muy animosa y animada, y sobre todo, con más comida... ;o) Aquí también empiezo a creérmelo un poco, el sueño estaba al alcance de mis manos...<br />
<br />
Pequeñita, pero muy dura subida a Los Giles, mucha más lluvia, noche cada vez más cerrada, frío... pero también más gente animando, y algunos compañeros de la prueba reina, así que tiramos pa'lante que para eso habíamos venido. A estas alturas estaba desesperado por llegar porque la lluvia me estaba matando, ya que según parece nuestras neuronas se habían ido de vacaciones, y en un alarde de inteligencia pasamos de ponernos el chubasquero.<br />
<br />
Metros finales, debatimos la llegada, intentaríamos correr en la entrada a meta, llamo a <b>Ángeles</b>, esta vez lo consigo cariño, no me lo creo, creo que voy a llorar, no lo hago, <b>Abián </b>nos confieza lo mal que lo ha pasado, el sabor se me agria un poco, para mi suerte me encontraba genial, y así estuve casi toda la carrera, por qué no podremos intercambiar fuerzas y/o sensaciones en esos momentos... La policía nos da paso, cruzamos la carretera, <i>escalamos la valla protectora</i>, empezamos a trotar, vemos la meta, queda poquito, 30 segundos para 21 horas, hago un chiste, buscamos a las niñas, yo las encuentro, <b>Abián </b>y <b>Arturo </b>hacen sonar la llegada a meta, le planto un beso a <b>Ángeles </b>y los hago volver, más besos, subimos juntos la rampa, fotos, más fotos, alegría, pelos de punta, se acabó.<br />
<br />
<b>Los sueños se hacen realidad</b>, pero no se olviden de que hay que ponerle mucho empeño... ;o) La satisfacción es enorme, y sin ruborizarme puedo decir, que <b>me siento muy orgulloso de mi</b>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-mvCoDm4rPsc/TXaDxViPJHI/AAAAAAAAASU/hkmX_bK56vw/s1600/trans1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://lh3.googleusercontent.com/-mvCoDm4rPsc/TXaDxViPJHI/AAAAAAAAASU/hkmX_bK56vw/s400/trans1.jpg" width="272" /></a></div><br />
Y ahora... ¿a descansar? Ni hablar, nunca había tenido tantas ganas de seguir adelante con todo este maravilloso infierno, y ahí está la <a href="http://transvulcania.com/"><b>Transvulcania</b></a>, a la vuelta de 2 meses, ¿alguién se anima? Y ya queda menos de un año para el más y mejor, nuevamente aquí, en mi extraordinaria <b>Gran Canaria</b>.</div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-27736772253008529562011-03-05T00:00:00.004+00:002011-03-05T00:00:01.343+00:00Juntos...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Ven Entra, y quédate conmigo toda la noche...</div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-25198390414420688842011-03-04T23:45:00.010+00:002011-03-04T23:45:00.892+00:00Esta noche no correré sólo...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">En 15 minutos empiezo una larga y tortuosa carrera de 96 km y 6500 m de desnivel positivo desde Playa del Inglés hasta Las Canteras, y aunque por suerte para mi otras grandes personas también lo merecen, haga lo que haga y me vaya como me vaya, les dedico todo mi esfuerzo a ustedes dos, porque esa es la mejor y única forma que conozco de apoyarlos y hacerles saber que los llevo en el corazón.<br />
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Un abrazo, y ahí va toda mi fuerza, mi ánimo y mi aliento...</div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-81604749218947236292011-03-04T23:30:00.010+00:002011-03-04T23:30:01.012+00:00De bien nacidos...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Pase lo que tenga que pasar, entre otros y otras muchas cosas, <a href="http://lospasosquedejamosatras.blogspot.com/">gracias por descubrirme la naturaleza</a>, y <a href="http://migeaactiva.blogspot.com/">gracias por descubrirme la carrera y el entrenamiento</a>.<br />
<br />
Un abrazo. </div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-39597451358914979932011-03-03T15:39:00.001+00:002011-03-03T15:39:00.960+00:00La casa por el tejado<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Reconstruyendo la casa que empecé por el tejado...<br />
<br />
<div style="text-align: center;">13 de febrero de 2011</div><div style="text-align: center;"><b>Media Maratón Campo a través Ciudad de Arucas</b></div><div style="text-align: center;">21 km. 152/175 02:17:51</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">23 de enero de 2011</div><div style="text-align: center;"><b>Media Maratón de Las Palmas de Gran Canaria</b></div><div style="text-align: center;">21 km. 760/1103 01:56:25</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">28 de noviembre de 2010</div><div style="text-align: center;"><b>Carrera de Montaña Ciudad de Gáldar</b></div><div style="text-align: center;">12 km. 54/70 01:19:29</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">13 de noviembre de 2010</div><div style="text-align: center;"><b>Ruta de Doramas</b></div><div style="text-align: center;">27 km. 187/204 04:24:14</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">23 de octubre de 2010</div><div style="text-align: center;"><b>Challenge Maratón</b></div><div style="text-align: center;">45 km. 175/239 07:15:18</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">29 de mayo de 2010</div><div style="text-align: center;"><b>Circular de Tejeda</b></div><div style="text-align: center;">37,5 km. 59/66 08:35:26</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">2 de mayo de 2010</div><div style="text-align: center;"><b>Arretranco Race</b></div><div style="text-align: center;">17 km. 159/183 02:55:48</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">6 de marzo de 2010</div><div style="text-align: center;"><b>Transgrancanaria Maratón </b></div><div style="text-align: center;">43 km. 197/253 07:24:25</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">1 de marzo de 2008</div><div style="text-align: center;"><b>Transgrancanaria</b></div><div style="text-align: center;">115 km. retirado</div><br />
¿Podré inaugurarla pronto? La respuesta... Hoy no, mañana! :P</div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-50534313060904632832011-03-02T18:16:00.020+00:002011-03-02T18:16:00.142+00:00Círculos de vida<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Resumiéndolo mucho, el fin de la vida social es la convivencia, logrando con ello nuestro desarrollo personal, pero parece que con el tiempo, muchos tienden a aislarse, encerrándose en sí mismos, o en un círculo muy pequeño, de pocas personas, familiares o conocidos muy cercanos...<br />
<br />
Y yo me pregunto: ¿Dónde queda el espíritu aventurero? Aquello de adentrarse en la experiencia de conocer gente nueva y eso de lograr un grado mayor de cercanía en un nuevo grupo de pertenencia.<br />
<br />
Suena genial eso de mantenerse vivos y activos, y muy mal lo de quedarse inactivos y postrados, esperando simplemente a que el tiempo pase.<br />
<br />
Y aquí llega el más difícil todavía: ¿Cómo se tomará el pequeño círculo que tú quieras agrandarlo?</div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-82568880027016143572011-03-01T15:18:00.000+00:002011-03-01T15:18:00.978+00:00Siempre es buen momento<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Fin de semana pre-Trans de relativo relax en el apacible pueblo de Tejeda, y digo relativo porque además de aprovechar para dar una vueltita hasta Las Lagunetas y volver, los poquitos habitantes del pueblo no son tan poco ruidosos como podría parecer cuando se juntan en un restaurante.<br />
<br />
Y así aprovechamos para ver algunas películas que teníamos pendientes desde hace algún tiempo: <i>La red social</i>, <i>Origen</i> y <i>Lost in traslation</i>, y la verdad es que si tuviera que elegir sólo una, no sabría con cuál quedarme, siendo todas ellas muy recomendables.<br />
<br />
Empezamos restableciendo una buena parte de mi últimamente algo lastrada motivación profesional, y reencontrándome de lleno con mi considerada kriptonita: las relaciones sociales, tan importantes como sumamente complicadas.<br />
<br />
Si se pudieran vivir los sueños tan intensamente, ¿por qué no vivir soñando? Y no sólo eso, sino que también los puedes construir... Pero como todo, tiene truco, y es que no hay nada perfecto, o al menos no eternamente.<br />
<br />
Y qué triste es tenerlo todo, socialmente hablando... ¿Alguién sabría decirme por qué cuesta tanto romper con todo? ¿Por qué es más fácil aguantar una vida sin emociones que arriesgarse a perder? Espero que pocos duden de que el crecimiento personal está ligado a las adversidades y los contratiempos, en su justa medida claro.<br />
<br />
Por otro lado, ayer también terminé de leerme <i>Ultramaratón</i>, pero hasta el próximo domingo no podré contarles si me ha enseñado algo... :P<br />
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Y no olviden que: <b>Los sueños... se cumplen!</b></div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-4271295981418540822010-12-12T10:56:00.002+00:002010-12-16T11:28:12.756+00:00Batalla perdidaCuando ni siquiera somos capaces de aprender lo que la muerte nos enseña, ¿a qué se puede aspirar con simples palabras?<br />
<br />
<i>Actualización (aclaración):</i> <span data-jsid="text">Si hoy echas de menos a alguién y las cosas que pudiste haber hecho y no hiciste, y aún así no aprendes que tienes que luchar por tus sueños, hoy y ahora, de qué servirá que nadie te vacíe el coco intentando hacerte ver lo que no quieres, no sabes o no puedes ver, aunque lo tengas delante de tus narices...</span>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-79715165872422148072010-11-17T16:31:00.004+00:002010-11-17T16:31:00.528+00:00A lo suyo¿Quién eres?<br />
<ol type="A"><li>Te las sabes todas</li>
<li>Sabes más que la mayoría</li>
<li>Sabes más de lo que te gustaría</li>
<li>Sabes menos de lo que te gustaría</li>
<li>Sabes menos que la mayoría</li>
<li>No sabes nada</li>
</ol>Pronostico que una amplia mayoría diría que está entre las tres últimas opciones, pero supongo que será sólo por quedar bien, porque si es así... ¿por qué carajo hay tanta gente que se pasa el día juzgando a los demás como si estuvieran en disposición de la verdad más absoluta o del estilo de vida original?<br />
<br />
Ojalá fuéramos tan críticos con nosotros mismos como muchas veces lo somos con los demás, así quizás huiríamos de la estúpida burla, superaríamos nuestros complejos y aprenderíamos a ser un poco más constructivos e ingeniosos.<br />
<br />
Vivan, y sobre todo, ¡dejen vivir! ;o)David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-25169664654373226412010-08-31T18:18:00.004+01:002010-08-31T18:28:12.188+01:00El problemaEl problema no es que digas, el problema es lo que callas.<br /><br /><object width="400" height="321"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/f8k8yZxAkgM?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/f8k8yZxAkgM?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="400" height="321"></embed></object>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-90335562272749623282010-08-03T08:17:00.000+01:002010-08-03T08:17:38.408+01:00La isla bonita, y además de verdad... ;o)Y hasta La Palma nos fuimos de viaje improvisado, llegábamos un lunes en el que nos recorríamos en coche todo el norte de la isla, dejando el sur para el viernes en el que regresábamos. Martes, miércoles y jueves tocaba estirar un poco las piernas y disfrutar del esplendor de la naturaleza.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFe9_BAbF8I/AAAAAAAAARk/f4I8wzHccxk/s1600/P7190054.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFe9_BAbF8I/AAAAAAAAARk/f4I8wzHccxk/s320/P7190054.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501074360155969474" border="0" /></a><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >Laguna de Barlovento</span><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFe9MdEDMHI/AAAAAAAAARU/t0I8nOA2ULo/s1600/P7230309.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFe9MdEDMHI/AAAAAAAAARU/t0I8nOA2ULo/s320/P7230309.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501073491514044530" border="0" /></a><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >Antiguo Faro de Fuencaliente</span><br /></div><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFe9iQ-KVbI/AAAAAAAAARc/8JJY-xffDLw/s1600/P7230293.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 79px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFe9iQ-KVbI/AAAAAAAAARc/8JJY-xffDLw/s320/P7230293.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501073866225243570" border="0" /></a><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >Volcán Teneguía desde el Volcán de San Antonio</span><br /></div><br />Empezamos en Marcos y Cordero, en donde además de disfrutar de sus trece maravillosos túneles, vivimos la experiencia de subir el coche de alquiler, un Toyota Yaris, por una pista de aproximadamente 9 km. sólo apta para 4x4.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFfCIESE6ZI/AAAAAAAAARs/zafsGkRZQgk/s1600/P7200106.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFfCIESE6ZI/AAAAAAAAARs/zafsGkRZQgk/s320/P7200106.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501078913700653458" border="0" /></a><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >Interior del túnel nº 12, justo antes de llegar al Naciente de Marcos</span><br /></div><br />Seguimos en la incomparable Caldera de Taburiente, bajando desde el Mirador de los Brecitos hasta el fondo del Barranco de las Angustias, nombre que por cierto no podía ser más acertado, porque una vez dentro del cauce por donde baja el agua pasas un par de horitas saltando entre piedras y más piedras.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFcMt04k8cI/AAAAAAAAAQ8/Xb1ur9q8dZ4/s1600/P7210222.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFcMt04k8cI/AAAAAAAAAQ8/Xb1ur9q8dZ4/s320/P7210222.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500879451285942722" border="0" /></a><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >Cascada de Colores, Caldera de Taburiente</span><br /></div><br />Y por último, nos fuimos al Cubo de la Galga, bien conocido como el Bosque Encantado, ya que si conseguías olvidarte que sólo hacía diez o quince minutos que habías dejado atrás la civilización parecía que estabas en mitad de otra época y hasta de otro mundo.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFe8thfi49I/AAAAAAAAARM/gjQ6jdB-SmM/s1600/P7220256.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFe8thfi49I/AAAAAAAAARM/gjQ6jdB-SmM/s320/P7220256.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501072960127165394" border="0" /></a><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >Cubo de la Galga</span><br /></div><br />Ahora sólo nos queda esperar una nueva oportunidad para volver...<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFe7yYMEhWI/AAAAAAAAARE/TZq5AcLod5Y/s1600/P7230323.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TFe7yYMEhWI/AAAAAAAAARE/TZq5AcLod5Y/s320/P7230323.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5501071944017282402" border="0" /></a><span style="font-style: italic;font-size:85%;" >¡Hasta la próxima!</span><br /></div>David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-25111791357455336992010-08-02T11:29:00.001+01:002010-08-02T11:31:49.455+01:00La constante preocupaciónLa <span style="font-weight: bold;">hipocondría </span>es, en esencia, una actitud que el individuo adopta ante la enfermedad, está constantemente sometido a un análisis minucioso y preocupado de sus funciones fisiológicas básicas, pensando en ellas como una fuente de segura enfermedad biológica.David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-17024912.post-30515547360301197602010-06-01T15:18:00.000+01:002010-06-01T15:18:00.689+01:00III Circular de TejedaEl pasado sábado 29 de mayo me pasé bastante más de 8 horas trotando, caminando y, ya por último, casi hasta arrastrándome por el incomparable pueblo de Tejeda gracias a la celebración de la <a href="http://www.dinamica7.com/eventos/">III Circular de Tejeda organizada por el Grupo Dinámica 7</a>.<br /><br />Con sólo tres carreras, quizás mi experiencia al respecto es algo reducida, y aunque la organización de este tipo de eventos es siempre de diez, en esta ocasión se han superado... Entrenamientos organizados varias semanas antes para conocer el recorrido de la prueba, rutómetro y tracks GPS, buen precio y buenos plazos, muchos regalos, buena señalización, buen trato, cercanía, amabilidad... Muy poco más se puede pedir.<br /><br />En lo personal, disfruté muchísimo del entorno con el Nublo, el Bentaiga y el Teide, entre otros, en su máximo esplendor, porque el día estaba espectacular, aunque no precisamente para correr.<br /><br />Y lo mejor, con diferencia, fue llegar a la meta con mis compañeros de sufrimiento después de muchas horas de risas, quejas, alegrías, tropiezos, cantos... y la sensación de haber vivido una gran experiencia, junto con el enorme aliento recibido por quiénes nos esperaban pacientemente en la línea de meta para eliminar con sus abrazos y sonrisas casi todos los dolores.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TATcaD9GkSI/AAAAAAAAAQ0/3kyn2LWva5A/s1600/32043_1393659975407_1649404256_933282_1631464_n.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_D59Y-uJjW4M/TATcaD9GkSI/AAAAAAAAAQ0/3kyn2LWva5A/s320/32043_1393659975407_1649404256_933282_1631464_n.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477745387085664546" border="0" /></a><br />Y ahora, a seguir entrenando...David Rguez.http://www.blogger.com/profile/09700127672439197083noreply@blogger.com7