domingo, 26 de junio de 2011

Objetivo: Maratón 42k

Mi plan de principiante:

Sem.
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
1
Descanso
5Km
7Km
7Km
Descanso
5Km
10Km
2
Descanso
5Km
8Km
5Km
Descanso
5Km
11Km
3
Descanso
7Km Fartlek
8Km
5Km
Descanso
5Km
13Km
4
Descanso
7Km Fartlek
5Km
7Km
Descanso
5Km
16Km
5
Descanso
5x200m
5Km
7Km
Descanso
5Km
19Km
6
Descanso
3x400m
7Km
10Km
Descanso
8Km
8Km
7
Descanso
3x1500m
5Km
8Km
Descanso
5Km
24Km
8
Descanso
10Km
8Km
10Km
Descanso
8Km
11Km
9
Descanso
6x200
7Km
11Km
Descanso
5Km
29Km
10
Descanso
11Km
10Km
11Km
Descanso
10Km
15Km
11
Descanso
4x400
8Km
13Km
Descanso
5Km
32Km
12
Descanso
3x1500m
8Km
13Km
Descanso
5Km
16Km
13
Descanso
6x800m
10Km
13Km
Descanso
5Km
35Km
14
Descanso
11Km
8Km
13Km
Descanso
8Km
16Km
15
Descanso
6x800m
10Km
13Km
Descanso
5Km
38Km
16
Descanso
4x1500m
11Km
16Km
Descanso
7Km
16Km
17
Descanso
8Km
5Km
8Km
Descanso
5Km
42Km
18
Descanso
10Km
8Km
13Km
Descanso
7Km
19Km
19
Descanso
8Km
7Km
10Km
Descanso
5Km
19Km
20
Descanso
8Km Fartlek
7Km
Descanso
Descanso
3Km
MARATÓN

A ver qué hago con el mes de vacaciones...

Pero si todo sale bien, ese domingo de la semana 20 será: el próximo 13 de noviembre en… Atenas!

6 comentarios:

Toni dijo...

Dale caña ahí, seguro que lo harás, como siempre ;)

drguez dijo...

Bueno, a ver, poquito a poco... ;o)

Ángel Sánchez dijo...

¿Qué significa Farklek, David? Por cierto, cuando corras en Atenas ¿lo harás junto a los manifestantes y delante de la policía?

drguez dijo...

Fartlek son básicamente cambios de ritmo, como por ejemplo, 2' ritmo suave, 2' ritmo medio y 1' ritmo fuerte, y vuelta a empezar. Más info en: http://es.wikipedia.org/wiki/Fartlek

Y sí que algo he pensado en la situación que vive Grecia y como podrá afectarme, pero bueno, poco puedo hacer, así que sólo me queda esperar lo mejor... ;o)

Toni dijo...

Ya te dije que lo harías. Confianza ciega que tiene uno puesto en ti. ¡Enhorabuena! una vez más.

Un abrazo.

drguez dijo...

Gracias gajo! La verdad es que si uno se propone medianamente en serio las cosas, éstas están más a nuestro alcance de lo que siempre imaginamos.

Un abrazo! Y ya sabes, a por tus sueños!! :-P